Brzuch robic po kazdym treningu (3x w tyg) czy poswiacac osobny trening? Czytalem pierwszego posta i przepraszam jesli pynie bedzie nie na miejscu. Zanan postac na forum-Traktor szeroko polecal lekko zmodyfikowany stronglifts 5x5 zamiast splitu. Teraz sie dowiaduje ze jest to dobre rozwiazanie ale dla soob trenujacych jakis sport dodatkowy bo nie [...]
Czy mocne napięcie mięśni / uczucie palenia podczas wykonywania PODCIĄGANIA SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif) w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, [...]
wlasnie w tym tkwi problem, ze nie chcialbym naprawde poki co zmieniac gory, zastanawialem sie co bym osiagnal naprwde intensywnie meczac nogi, przysiady z ciezarem bieganie etc co do takiej budowy- to prawdopodobnie od tego, ze od dzieciaka dluuugo trenowalem pilke nozna, praktycznie jakies 12 lat. Nie mialbym nic przeciwko temu, aby spalic [...]
Doradcy jestem rozdarty i potrzebuję pomocy. Temat pewnie wałkowany wiele razy, ale cóż....zapytam. Jak to jest z tymi przysiadami, powinno się je robić do kąta 90 stopni czy zasuwać tak głęboko jak się da? Głównie spotykam się z wersją 90 stopni, że tak jest bezpieczniej dla kolan, ale podobno to jest 'starsza' wersja i powinno się ją zostawić [...]
Nie mam wczorajszej miski, gdzieś zaginęła... A nie pamiętam co jadłam.Było czysto. Trening wczorajszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c67a59e09954705907682abeaa6d867.jpg Rozgrzewka (5 minut orbi inne ćwiczenia) po 20 minut orbiego: dystans 3 km, 9,39 km/h tętno w okolicach 170. Zeszłam na "miętkich" nogach. Roziąganie. Zmieniony przez - elleth86 w [...]
Ale hyhy nie o to mi chodziło... Pisałam wcześniej że chodzi mi o program na uda i pośladki a w stylu programu weidera dziekuje za chęci Zmieniony przez - _ITI_ w dniu 2005-07-25 14:29:00
MENDY a mnie na 1 stronie to już nie łaska było wpisać ?? jacyś sezonowcy są na 1 a mnei nei ma i w ogóle co to ma byc ten tajny trening kibiców widzewa.. jakies same zydostwo tam jest widze... i niby to ma byc śmieszne... ? że widzew to żydostwo ? u mnie za takie coś byś bana dostał... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-12 14:51:09 [...]
kończymy na******laćććććććććććććććććććććcc Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-24 13:29:23 Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-24 13:30:25 Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-24 13:31:00
I wiekiem i stazem Kai jest starszy. Phil, ten nieproporcjonalny zawodnik, ktory nie ma do zaoferowania nic poza lapami, w ciagu swojej kariery profesjonalisty (ktora trwa 3 lata!) nie pokonal TYLKO DWOCH zawodnikow, z ktorymi stanal na scenie i obaj sa Mr. Olympia - Dexter Jackson i Jay Cutler. Heath to ostatni zawodnik, ktory moglby wymyslac [...]
I zaden z nich nie zajal jeszcze drugiego czy nawet trzeciego miejsca. Possible - a Phil w swoim debiucie to ktore miejsce zajal? Zmieniony przez - scR w dniu 2010-03-29 21:12:39
Podziwiam, ze ktos potrafi ocenic forme startowa po tych zdjeciach. Moze ja tez sprobuje - wiec najlepsza forma Phil . Hide zostal zaproszony bo do programu wzieli zawodnikow majacych kontrakt z Flexem. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-26 19:31:08 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-26 19:31:29
Ja bym tylko zwrócił uwag na przygotowanie, niby wszystko poszło do przodu a forma startowa zawodników była lepsza w latach 90 niż 10 lat później, wspominał o tym Dorian właśnie na Olympii 2008. Mówił też o braku indywidualności i ja się pod tym podpisuje obiema rękami. http://www.youtube.com/watch?v=299fKpH-RUg Zmieniony przez - rafal08109 w [...]
mam nadzieje ze kai nie zrobi formy najlepsza olympia by byla jakby kazdy wyszedl w epickiej formie, wtedy by bylo co ogladac, to co napisales; to co to by byla za rywalizacja Jak najwiecej zyciowek, wtedy bedzie najlepszy poziom Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-16 20:57:29
The Freak - No tak bo Cutler to cienias i co drugi na siłce jest leprzy To żeby wymiatać trzeba wygrać Mr.Olympia ? W takim razie niewielu ludzi w całej historii tego sportu wymiatało.Tymbardziej, że teraz nie tylko sie sylwetka liczy ale też kasa... To ja tu podziwiam polaków typu Radek Słodkiewicz, który nawet PRO niejest czy Mateusz Burdzy [...]
Jak można 3 miechy przed Olimpia pisać kto wygra a kto jest bez szans Wszystko sie jeszcze pozmienia i przed Olimpia znowu wszyscy za Philem będą jak zawsze On napewno wie co robi i nie wierze ze wyjdzie w gorszej formie niż rok temu Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2011-06-24 15:11:29
Mariusz Wach (24-0, 12 KO) wczoraj spotkał się na konferencji prasowej w Bostonie ze swoim najbliższym rywalem Kevinem McBride'em (35-9-1, 29 KO). Walka, której stawką będzie pas WBC International wagi ciężkiej, odbędzie się 29. lipca na gali w stanie Connecticut. - Irlandczyk jest najbardziej doświadczonym zawodnikiem, z jakim kiedykolwiek [...]
Zgłoszeni zawodnicy. Proszę o kontakt w przypadku błędów na adres: [email protected]. Korekt będzie można dokonywać do 28.04.2010 Juniorzy 55 kg 1 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 2 Filip Ilnicki berserkers team 3 Krystian Zawadzki berserkers team 4 piotr sroczynski top team kolobrzeg 5 Radoslaw Gorzelak Linke Gold Team 6 Szymon [...]
29/09 Generalnie miałem w pon zrobić cotygodniowe podsumowanie redukcji ale przez tąobrone zaponiałem :D pomierze się jutro rano i wszystko napisze. Dzisiaj na szybkiego się zważyłem i zmierzyłem w pasie to progres jest niezły. 83,6 kg i w pasie 88 cm czyli leci elegancja francja Dodatkowo zasięgnąłem konsultacji odnośnie pomocy z wiotką skórą na [...]
13/10 DNT DIETA 1) 4 jajka(małe) 50g płatków owsianych jabłko 20g orzechów 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryżu pomidory 50g śmietany 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryżu pomidory 15g majo 14/10 Dzisiaj stanąłem na wadze z myślą, że może zrobie podsumowanie tygodnia ale było tylko 0,2 kg mniej niż tydzień temu. Poszedłem do łazienki patrzę w lustro a [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
